Скрежет зубами, также известный как бруксизм, — одно из самых распространённых последствий нарушений сна, о котором со временем начинают свидетельствовать сточенные, чувствительные зубы или даже изменённый прикус.
Многие страдающие бруксизмом не знают о наличии у себя этого расстройства и нередко слышат о нём только на приёме у стоматолога. Стоматолог Гинтаре Жмуйдинавичене раскрывает, каковы первые сигналы, выдающие, что мы скрипим зубами по ночам, а фармацевт «Eurovaistinė» Габия Круопите называет, нехватка каких витаминов также может на это влиять.
Скрежет зубами — это как эмоциональная разрядка
«Любой более сильный эмоциональный дисбаланс — от тревоги до самой эйфории — может повышать риск скрежета зубами по ночам. Скрежет зубами — это повторяющееся расстройство мышц жевательной системы. Оно может проявляться не только непроизвольным скрипом, но и стиранием или стучанием. Это как эмоциональная разрядка человека. На такой скрежет зубами могут влиять и нарушения сна, такие как храп или обструктивное апноэ сна, употребление антидепрессантов, алкоголя, кофеина, курение, а также занятия активными видами спорта», — рассказывает стоматолог Гинтаре Жмуйдинавичене.
Нехватка витаминов может спровоцировать скрежет зубами
Скрежет зубами иногда могут провоцировать не только эмоциональные причины, но и нехватка определённых витаминов. Фармацевт Габия Круопите выделяет как самые важные витамины магний, кальций и витамин D. «На первый взгляд может показаться, что для здоровья зубов важен только кальций, но это было бы неправдой. В данном случае важно не только поддерживать его достаточное количество в организме, но и добросовестно принимать магний и витамин D. Последние исследования показывают, что скрежет зубами связан с дефицитом витамина D, и ничего удивительного, ведь у большинства литовцев этого витамина часто не хватает. Между тем магний, принимаемый по вечерам, может помочь расслабить мышцы челюсти и тем самым уменьшить скрежет зубами и улучшить качество самого сна», — рассказывает фармацевт Г. Круопите.
Опасности скрежета зубами
Стоматолог рассказывает, что при скрежете зубами повреждается защитный слой зубов — эмаль. По её словам, сначала можно почувствовать чувствительность зубов, затем боль, а позже могут появиться и изменения височно-нижнечелюстного сустава. «Стоит насторожиться, если в течение дня вы ощущаете напряжение в жевательных мышцах, боли или даже головные боли. Так запускается целый круг проблем, охватывающий не только повреждения поверхности зубов, но и проблемы неправильного прикуса, жевательной мускулатуры и сустава, влияющие на общее здоровье организма. Не ждите изменений в суставе или прикусе и заранее обращайтесь к стоматологу для восстановления формы зубов. Тем временем по ночам носите защитную каппу, а при занятиях спортом — спортивную», — советует стоматолог Г. Жмуйдинавичене.
4 признака того, что вы скрипите зубами во сне
– Слышат близкие. Чаще всего о расстройстве бруксизма человеку говорит спящий с ним рядом близкий. Спросите своего близкого, слышал ли он, как вы скрипите зубами по ночам.
– Клыки передних зубов. Если вы заметили, что клыки ваших передних зубов стали ровными и уже не такими острыми, как раньше, это может говорить о застарелом скрежете зубами.
– Передние зубы одинаковой длины. О бруксизме говорят и шесть передних зубов, когда все они одной длины. Естественным образом центральные резцы и клыки должны быть длиннее, а остальные — примерно на 1–2 мм короче.
– Сколы на передних зубах. Обратите внимание, не стали ли ваши передние зубы короче — то есть посмотрите, не появились ли различия в длине между парными зубами. Например, если оба центральных резца (передние зубы) разной длины, это может означать, что вы скрипите зубами.
Ослепительная улыбка и зубы белее листа бумаги — мечта многих. Одни осуществляют её, выбирая профессиональные процедуры отбеливания зубов, а другие ищут более дешёвые альтернативы или даже отбеливают зубы народными методами. Фармацевт «Eurovaistinė» Фауста Барисявичене и стоматолог Гинтаре Жмуйдинавичене убеждены, что самое главное — понимать естественную белизну своих зубов и выбирать средства, подходящие именно вам.
О том, что мы скрипим зубами, чаще всего может ответить человек, спящий рядом. Почему люди скрипят зубами и что с этим можно сделать?
Не откладывайте возможность снова чувствовать себя хорошо — запишитесь на первичную консультацию к стоматологу прямо сейчас!
