Скрегочете зубами вночі? Не ігноруйте — далі буде тільки гірше
Скрегіт зубами, відомий також як бруксизм, — один із найпоширеніших наслідків порушень сну, про який із часом починають свідчити сточені, чутливі зуби або навіть змінений прикус.
Багато хто з тих, хто страждає на бруксизм, не знає про наявність у себе цього розладу і нерідко чує про нього лише на прийомі у стоматолога. Стоматолог Гінтаре Жмуйдінавічене розкриває, які перші сигнали свідчать про те, що ми скрегочемо зубами вночі, а фармацевтка «Eurovaistinė» Габія Круопіте називає, нестача яких вітамінів також може на це впливати.
Скрегіт зубами — це наче емоційне розвантаження
«Будь-який сильніший емоційний дисбаланс — від тривоги до самої ейфорії — може підвищувати ризик скреготу зубами вночі. Скрегіт зубами — це повторюваний розлад м’язів жувальної системи. Він може проявлятися не лише мимовільним скрипом, а й стиранням чи стуканням. Це наче емоційне розвантаження людини. На такий скрегіт зубами можуть впливати і порушення сну, як-от хропіння або обструктивне апное сну, вживання антидепресантів, алкоголю, кофеїну, куріння, а також заняття активними видами спорту», — розповідає стоматолог Гінтаре Жмуйдінавічене.
Нестача вітамінів може спровокувати скрегіт зубами
Скрегіт зубами іноді можуть провокувати не лише емоційні причини, а й нестача певних вітамінів. Фармацевтка Габія Круопіте виокремлює як найважливіші вітаміни магній, кальцій і вітамін D. «На перший погляд може здатися, що для здоров’я зубів важливий лише кальцій, але це було б неправдою. У цьому випадку важливо не лише підтримувати його достатню кількість в організмі, а й сумлінно вживати магній і вітамін D. Останні дослідження показують, що скрегіт зубами пов’язаний із дефіцитом вітаміну D, і нічого дивного, адже у більшості литовців цього вітаміну часто бракує. Тим часом магній, що приймається ввечері, може допомогти розслабити м’язи щелепи й тим самим зменшити скрегіт зубами та поліпшити якість самого сну», — розповідає фармацевтка Г. Круопіте.
Небезпеки скреготу зубами
Стоматолог розповідає, що під час скреготу зубами пошкоджується захисний шар зубів — емаль. За її словами, спершу можна відчути чутливість зубів, потім біль, а пізніше можуть з’явитися й зміни скронево-нижньощелепного суглоба. «Варто насторожитися, якщо протягом дня ви відчуваєте напруження в жувальних м’язах, біль чи навіть головний біль. Так запускається ціле коло проблем, що охоплює не лише пошкодження поверхні зубів, а й проблеми неправильного прикусу, жувальної мускулатури та суглоба, які впливають на загальне здоров’я організму. Не чекайте змін у суглобі чи прикусі та заздалегідь звертайтеся до стоматолога для відновлення форми зубів. Тим часом уночі носіть захисну капу, а під час занять спортом — спортивну», — радить стоматолог Г. Жмуйдінавічене.
4 ознаки того, що ви скрегочете зубами уві сні
– Чують близькі. Найчастіше про розлад бруксизму людині повідомляє близький, який спить поруч. Запитайте свого близького, чи чув він, як ви скрегочете зубами вночі.
– Ікла передніх зубів. Якщо ви помітили, що ікла ваших передніх зубів стали рівними і вже не такими гострими, як раніше, це може свідчити про задавнений скрегіт зубами.
– Передні зуби однакової довжини. Про бруксизм свідчать і шість передніх зубів, коли всі вони однакової довжини. Природно центральні різці та ікла мають бути довшими, а решта — приблизно на 1–2 мм коротшими.
– Сколи на передніх зубах. Зверніть увагу, чи не стали ваші передні зуби коротшими — тобто подивіться, чи не з’явилися відмінності в довжині між парними зубами. Наприклад, якщо обидва центральні різці (передні зуби) різної довжини, це може означати, що ви скрегочете зубами.
Інші статті
Сліпуча усмішка в домашніх умовах — чи можемо ми цього досягти, чи женемося за неможливим?
Сліпуча усмішка та зуби біліші за аркуш паперу — мрія багатьох. Одні втілюють її, обираючи професійні процедури відбілювання зубів, а інші шукають дешевші альтернативи або навіть відбілюють зуби народними методами. Фармацевтка «Eurovaistinė» Фауста Барисявічене та стоматолог Гінтаре Жмуйдінавічене переконані, що найголовніше — розуміти природну білизну своїх зубів і обирати засоби, які підходять саме вам.
Скрегіт зубами спричиняє емоційне розвантаження: як із цим боротися?
Про те, що ми скрегочемо зубами, найчастіше може відповісти людина, яка спить поруч. Чому люди скрегочуть зубами і що з цим можна зробити?
Зареєструватися на прийом
Не відкладайте можливість знову почуватися добре — запишіться на первинну консультацію до стоматолога вже зараз!